КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ?

У вас нет силы воли и Вы не можете пройти мимо этой ароматной воздушной булочки с корицей, которая буквально тает во рту?

Вы ни дня не можете протянуть без шоколадок, хрустящих печенюшек, пончиков, и не знаете, как остановить это безумие?

Вы давно уже подозреваете, что сахар - это легализованный наркотик, которого чем больше ешь, тем больше хочется.

*
*
*
*
*

Сегодня Вы узнаете! Как легко избавиться от сахарной зависимости. Как миновать переживания и сахарную ломку. Это возможно, а главное - легко!

#

StopCandy приветствует вас!

Победи врага

Проверьте себя. Какие продукты вы считаете самыми сладкими?
Тест на смекалку и сообразительность. Итак, начали...

Ура! Врагов нет!
Осталось чуть-чуть и ты у цели!

ок

Упс! Это не враг!
Попробуй ещё раз

Попробовать снова
1
Ну ты и сластена!
Хватит жрать:(
Стреляй- я враг!
1
Ну ты и сластена!
Хватит жрать:(
Стреляй- я враг!
1
1
Ну ты и сластена!
Хватит жрать:(
Стреляй- я враг!
1
Ну ты и сластена!
Хватит жрать:(
Стреляй- я враг!
1
Ну ты и сластена!
Хватит жрать:(
Стреляй- я враг!
1
1

О вреде сладкого

Итак, Вы поняли, что попали в ловушку, в “сладкий” плен, и хотите избавиться от его влияния на Вашу жизнь. Несколько советов от того, кто пережил все это....

* *

Первое, что я посоветую Вам сделать - это осознать, что с силой воли у Вас не такие уж и большие проблемы. Вашими желаниями умело манипулируют!

Как? Комбинация жира, соли и сахара в различных пропорциях - вот то, что делает еду супер-вкусной, побуждая нас есть без остановки и просить добавки.

Пищевая индустрия не заботится о том, чтобы их продукция была натуральной, свежей, высококачественной и приносила Вам здоровое насыщение. Она заботится только о том, чтобы еда принесла Вам УДОВОЛЬСТВИЕ! Цель пищевого бизнеса - заставлять Вас покупать его продукцию снова и снова! Не важно, что внутри. Важен - эффект!

Даже если Вы купите пищевой гель, сдобренный усилителями вкуса, сахаром, жиром, солью и красителями - Вы съедите его, получите удовольствие, и попросите еще!

*
*
*
* * *
* *

Перестаньте думать о сладостях с придыханием. Это чистейшая психология! Когда Вы думаете о пирожном только как о сладко-жирных комках теста, которые потом будут оседать на стенках Вашего кишечника - эффект будет совсем другой.

Вспомните, когда Вы жуете булку, она комками липнет к Вашим зубам. Для меня это уже давно неприятные ощущения, даже не смотря на то, что комки сладкие! Представьте, что в кишечнике структура булки не меняется, и точно так же будет прилипать к его стенкам, создавая заторы, питая грибки и вредные микроорганизмы.

Когда Вы видите пирожное, которое кажется Вам соблазнительным - почитайте его состав на упаковке. Больше половины ингредиентов там - лабораторные химические названия. Это мягкая пластмасса со сладким привкусом и с ароматизаторами. Это не еда. Ужаснитесь!

Поймите, что Ваш организм - живой и любимый Вами! Никогда не говорите “Как жаль, что мне нельзя эту вкуснятину”, - это ложный путь, путь к обязательному срыву. Всегда думайте о пирожных как об искусственном заменителе еды, о пустых калориях. И не на минуту не забывайте, для чего Вам это продали!

Пока Вы признаете внутри себя, что сладости - это здорово, восхищаетесь ими, скучаете по ним, не разрешаете их себе, - считайте, что победа еще далека.

*
Получить 3-й совет
*
1

Как перестать есть сладкое?

Если ваш рацион достаточно часто состоял из перекусов конфетками, печеньками, - резкий отказ от них может вызвать недоумение: А что же теперь мне есть?

Человек ленив) Чтобы подкрепиться, нам гораздо легче взять из вазочки несколько печенек, чем встать со стула и сходить в кафе на бизнес-ланч. И уж тем более (о, ужас!), приготовить заранее дома обед, чтобы взять его с собой.

Для того, чтобы отказаться от сладостей, нужно кормить вовремя свой организм. Тогда уровень глюкозы в крови он всегда будет поддерживать ровным, и не будет заставлять Вас хотеть сладостей (быстрого пополнения глюкозой). Это и есть выход из ситуации! Он состоит из трех правил:

*

Для того, чтобы выбраться из плена сладостей, Вам нужно кормить себя завтраком, обедом, ужином, и двумя перекусами между ними (полностью исключив из рациона “пищевой мусор”. Причем, чем больше у Вас лишнего веса, тем более плотными должны быть Ваши приемы пищи. Выстройте режим Вашего дня так, чтобы НИКОГДА не пропускать приемы пищи.

*

Каждая порция еды должна содержать в себе Белки, Жиры, Углеводы и Клетчатку. Это дает организму полное насыщение, достаточно долгое, чтобы дожить до перекуса, не думая о еде.

*

Обязательно между едой пейте воду! Часто под видом голода маскируется жажда! Молоко, кефир, молочные коктейли, кофе с молоком - это не питье. Это - еда). Вам будет гораздо легче избегать хлебобулочных изделий и сладостей. Не будет столь сильной тяги к “быстрым углеводам”. Потому что Вы всегда будете сыты. Ешьте то, чем Вас когда-то кормили в общественных столовых, в санаториях, в больницах, в пионерском лагере.

* *
Белки

Мясо, курица, индейка, Морепродукты, Рыба, Яйца, творог 0-2%, соя и соевая мука, сыры не жирные, фасоль стручковая, семга

Жиры

Масла, орехи, сыры, сметана, брынза, сало, семга, Авокадо, Оливки, Шоколад, Колбаса, сосиски, Мороженое, творожная масса, майонез

Углеводы

Крупы, Макароны, Картофель, Бобовые Хлеб цельнозерновой

Клетчатка

Отруби, Семена, Фрукты и Овощи, Зелень.

Чем питаться вместо сладкого?

Завтрак:
ОМЛЕТ (белки, жиры)
ТОСТЫ (углеводы)
САЛАТ ИЛИ ОВОЩИ (клетчатка)
Обед:
СУП (клетчатка, немного жира)
ГАРНИР (углеводы)
МЯСО ИЛИ РЫБА (белок)
САЛАТ (клетчатка)
Ужин:
ГАРНИР (углеводы)
МЯСО ИЛИ РЫБА (белок)
САЛАТ С МАСЛОМ (клетчатка, жиры)
Перекус:
йогурт без сахара
творог без сахара
орехи 2-3 ст. л.
горсть ягод 1 крупный фрукт или 2 средних тосты с творогом, зеленью и чесноком

Хотите получить больше рекомендаций о правильном питании?
Не знаете как составить диету?
Мы с удовольствием поделимся с вами нашими наработками.

*

Переходим к практике

Все наши советы очень полезны и вполне вам понятны.
Однако для реальных результатов нужна реальная практика.

Для чего она нужна?

*
* * *

Вы и раньше знали о правильном питании все, но сбросить лишние килограммы так и не удавалось.

Вы понимаете, что получить практический навык эффективней, чем приобрести знания.

Вам нужен контроль специалиста, чтобы войти в режим и научиться. А так же, чтобы получить ответы на все свои вопросы.

Вам проще сбрасывать лишний вес в команде единомышленников.

Вы задумались?

ВЫ считаете что у вас не хватит сил преодолеть все и вырваться из сахарного плена?
ВЫ не доверяете себе, поверьте нам. Мы смогли. Сможете и вы.

Вы получите доступ к самым интересным материалам. Они написаны реальными людьми, которые преодолели сахарную ломку и сказали НЕТ - сахарным наркотикам!!!

*
+

Хотите задать личный вопрос нашим консультантам, нет ничего проще, опишите что вас волнует и мы гарантированно вам ответим

StopCandy-самые вкусные, полезные продукты

Авокадо

В авокадо сдержатся здоровые жиры, калий, клетчатка и витамин C. Отличный ингредиент для салатов и тостов.

Бананы

Отлично подходит в качестве перекуса после тренировки, лучший источник калия, а также клетчатки и витамина B6.

Черника

Один из самых мощных источников антиоксидантов среди всех продуктов, к тому же, очень полезна для зрения.

Чечевица

Очень вкусная и сытная разновидность бобовых, один из лучших источников белка растительного происхождения, витаминов и клетчатки.

Фасоль

По содержанию белка может сравниться с мясом и рыбой. Огромное количество витаминов рекомендуется при сердечной недостаточности и болезнях почек.

Миндаль

Полон витамина E, антиоксидантов, магния и клетчатки. Помогает в борьбе с лишним весом и ускоряет метаболизм.

Кокос

Источник клетчатки и средних жирных кислот, которые помогают при похудении.

Тёмный шоколад

]Cодержит половину от необходимой организму человека суточной нормы железа, магния, марганца и антиоксидантов. Рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением.

Куриная грудка

Любимое блюдо всех спортсменов и качков: мало жира и калорий и очень много белка и питательных веществ.

Лосось

Эта жирная рыба богата белком, витамином D и жирными кислотами, необходимыми для улучшения памяти и правильного функционирования человеческого мозга.

Креветки

Cодержат очень мало жиров и калорий, зато большое количество здорового белка, протеина и омега-3 жирных кислот.

Сельдерей

Сельдерей улучшает водно-солевой обмен, поэтому его особенно рекомендуют пожилым людям.

Всемирная организация здравоохранения

В новом руководстве Всемирной организации здравоохранения взрослым и детям рекомендуется сократить свое ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления. Дальнейшее сокращение до менее чем 5% или примерно 25 граммов (6 чайных ложек) в день принесет дополнительную пользу для здоровья.